上次去学校的时候还是去年barcrap的assday之前， 一晃就是一个月， gym无情的从我的工资单里面扣了18镑， 一点商量余地都没有， membership的东东就是这样， 现在越来越明白为什么gym能够赚钱的原因了 -- 赚得就是懒人的钱。

经过圣诞的摧残（无数甜食， 最猛的时候是一顿一个一公斤的cheesecake）和香港假期的调养， 俺的身材日渐臃肿，一条牛仔裤竟然扣不上扣子了（希望只是因为洗过缩水的原因）， 眼看去年下半年的成果就要变成过眼云烟， 终于m&m今天做了很大的决定 - 重新开始健身计划。

走进gym， 腿就开始发软， 踏上跑步机， 好几次都想放弃， 最后还是硬着头皮连续跑完了30分钟 （12分钟 14km/h + 15 分钟 12km/h + 2 分钟 14km/h + 1分钟 20 km/h)， 没把俺给累死， 大口喘气的样子吓得旁边的洋mm关切的问: are you all right...

跑完步， 洗完澡的感觉还是非常不错的， 那叫一个步伐轻盈。 好像目前没有什么大任务在身， 争取一周去3-4次gym， 把six pack再次找回来。。。

P.S.  佛罗伦萨牛排团报名：周五晚或周六早飞pisa，享用翡冷翠牛排（此行主要目的），周日晚回，不用请假，有申根签证者优先考虑， 大概在二月中下旬 。 现在已经有两位同学报名。

1. 自由泳教程（132MB, rm文件）
2. 蝶泳教程（要想张胸肌的同志们可以好好修练，女孩子们嘛...这个不适合你们，132MB，rm文件）
3. 游泳综合教程（174MB， rm文件）
4. 游泳综合教程（PDF文本, <1MB）
5. 游泳综合教程（M$ Word文本, <1MB）

希望大家积极踊跃，全民健身。就像高露洁的广告， 我们的目标就是－－－没有赘肉！！！

 

 P.S. 哪位在伦敦的想游泳的可以msn我， 到时候可以一起切磋切磋 provided that you acutally can swim. ^_^